מה זה ריטריט זוגי ואיך הוא יכול להטעין את המצברים שלכם כהורים?

כשתינוק בא לעולם, התחושה המידית היא אחריות עצומה. הורות היא המשימה המשמעותית ביותר שאדם יכול לקחת על עצמו, וגם התובענית ביותר. בתחילת הדרך המטלות הן מסביב לשעון, 24/7, וגם כשהילדים גדלים עדיין הם זקוקים לנו במגוון רחב של מצבים. התוצאה: מצד אחד סיפוק אדיר לראות איך כל ילד וילדה מתפתחים והופכים לבני אדם שלמים, ומצד שני שחיקה של ממש. גם הזוגיות משלמת מחיר יקר על ההורות, וכדאי מאוד להשקיע בה. ריטריט זוגי הוא דרך מעולה גם לחזק את מערכת היחסים עם החצי השני שלכם וגם למלא את המצברים.

לחזק את הגוף, למלא את הנפש ולהרחיב את התודעה

המהות של ריטריט זוגי, ובעצם כל ריטריט, היא תרגולים שונים. לכל תרגול דגשים אחרים, ויש גם מכנה משותף: העבודה היא גם על הגוף, גם על הנפש וגם על התודעה (מפני שבכל מקרה הגוף, הנפש והתודעה מחוברים ביניהם בקשרים הדוקים).

כך לדוגמה תוכלו לתרגל ביחד יוגה. הרווח: שיפור הגמישות, חיזוק שרירי ליבה, יצירת איזון טוב יותר ורגעים של צלילות מבורכת. עוד אופציה נפוצה בריטריטים היא מיינדפולנס. תרגול בשיטה זו שם דגש על יצירת מיקוד וחיזוק הקשב והריכוז, יכולות שבאופן כמעט בלתי נמנע נחלשות עקב שטף הגירויים הבלתי פוסק מצד הילדים.

מרכיבים נוספים בריטריט שתורמים גם בפן הפיזי וגם בפן הרוחני יכולים להיות פילאטיס, מדיטציות, סאונד הילינג ועוד.

לוקיישן שמאפשר ניתוק מהמציאות ומקסימום פינוק

על-מנת להטעין את המצברים במקסימום יעילות, ריטריט זוגי מתקיים בלוקיישן קסום. מקום שמאפשר ניתוק מקסימלי מהיומיום והמציאות השוחקת, למשל מדבר או חוף ים יפהפה (ויש גם ריטריטים זוגיים בחו"ל, שם שבירת השגרה מן הסתם עוד יותר נוכחת).

בכל מקרה הריטריטים הם לא "רק" עבודה אלא גם פינוקים. כשבין תרגול לתרגול אתם נהנים מארוחות משובחות, נשנושים טעימים ובריאים, הופעות ייחודיות ועוד אטרקציות, ההטמעה של הכלים החדשים שאתם מקבלים אפקטיבית יותר. בנוסף, זו הדרך הנכונה למלא את המצברים, וזוהי אחת המטרות הברורות של כל ריטריט.

מפגשים מעניינים

מרכיב נוסף בחוויה הוא האינטראקציות שנוצרות בריטריט. קודם כל אינטראקציה מחודשת שלכם עם עצמכם, כשאתם לא צריכים למלא צורך כזה או אחר של אחד הילדים אלא פנויים להתבונן בעצמכם. שנית, אינטראקציה מחודשת עם החצי השני שלכם. בריטריט אתם לא "אבא" ו"אמא" אלא שוב שני בני אדם שאוהבים מאוד זה את זו. בנוסף אתם זוכים לראות את הפרטנר או הפרטנרית חווים רגעים משמעותיים, והמבט הזה מעצים כל רגע גם אצלכם. בחלק מהמקרים תפגשו גם חברים חדשים לחיים, שנמצאים במקום דומה לזה שלכם, וגם לכך יש כמובן תרומה לתהליך ההתחדשות וההעצמה.

*** נכתב בשיתוף המומחים לריטריטים של חברת Minded. בקרו באתר החברה: https://minded-wellness.com