מה אסור לעשות בהריון

הריון הוא זמן מיוחד עבור כל אישה. זה בא עם הרבה שמחה, אבל גם סיכונים רבים. פוסט זה בבלוג יחקור את הדברים שמהם יש להימנע במהלך ההריון, על מנת להבטיח הריון בטוח ובריא גם לאם וגם לתינוק.

אלכוהול וסמים

אלכוהול וסמים הם לא-לא מוחלט במהלך ההריון. חומרים אלו עלולים לחצות את השליה ולגרום לנזק חמור לתינוק הגדל. אלכוהול נקשר לתסמונת אלכוהול עוברית, שעלולה לגרום למוגבלות פיזית ונפשית אצל התינוק. סמים יכולים גם לגרום למגוון של סיבוכים פיזיים ונפשיים, כמו גם לסכן את התינוק להתמכרות או תסמיני גמילה. נשים בהריון לא צריכות להשתמש בסמים או באלכוהול. אם הם מתמודדים עם התמכרות, עליהם לפנות לעזרה מרופא או מרכז שיקום. חשוב לנשים בהריון לנקוט בצעדים כדי להבטיח את בריאותו ובטיחותו של תינוקן, והימנעות מסמים ואלכוהול היא שלב מרכזי בתהליך זה.

אישה בהריון עם שלט אזהרה ברקע.

לעשן

אחד הדברים החשובים ביותר שיש להימנע מהם במהלך ההריון הוא עישון. עישון עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות הן לאם והן לתינוק. זה יכול להוביל לסיכון מוגבר לצירים מוקדמים, משקל לידה נמוך ואפילו מומים מולדים. זה גם יכול להגביר את הסיכון ללידות מת ותמותת תינוקות. עישון גם מפחית את כמות החמצן הזמינה לתינוק, מה שעלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. מסיבות אלו, חשוב לנשים בהריון להימנע מעישון או כל חשיפה לעישון פסיבי. הפסקת עישון לפני או במהלך ההריון היא דרך מצוינת להגן הן על האם והן על התינוק. בנוסף, נשים שמפסיקות לעשן במהלך ההריון יכולות להפחית את הסיכון לסיבוכים ולעזור לתינוק שלהן להתחיל בריאה יותר בחיים.

תרופות

חשוב תמיד לדבר עם רופא לפני נטילת תרופות כלשהן במהלך ההריון. חלק מהתרופות נחשבות בטוחות במהלך ההריון, בעוד שאחרות עלולות להזיק. תרופות רבות, גם כאלו הנחשבות בטוחות לשימוש במהלך ההריון, עדיין יכולות להשפיע על התינוק. לדוגמה, כמה אנטיביוטיקה, תרופות נגד התקפים ותרופות נגד חרדה יכולות לעבור דרך השליה ולהשפיע על התינוק. חשוב לדון בכל התרופות עם רופא לפני נטילתן במהלך ההריון. בנוסף, תרופות רבות ללא מרשם, כגון משככי כאבים ומדכאים שיעול, עשויות להיות לא בטוחות לשימוש במהלך ההריון. תמיד עדיף לטעות בזהירות בכל הנוגע לנטילת תרופות כלשהן במהלך ההריון. כחלופה, נשים רבות בוחרות להשתמש בתרופות טבעיות במהלך ההריון, כגון תה ג'ינג'ר או דיקור.

תקריב של אישה בהריון מחייכת ואוחזת בבליטת התינוק שלה.

תזונה

תזונה נכונה חיונית להריון בריא, אך חשוב גם להקפיד על מה לא לעשות במהלך ההריון. יש להימנע מצריכת כל מזון עשיר בשומן, סוכר ונתרן, מכיוון שהם עלולים להוביל לעלייה במשקל ולסיבוכים בריאותיים אחרים. בנוסף, יש להימנע גם ממזונות שעברו עיבוד או מכילים חומרים משמרים. במקום זאת, נשים צריכות להתמקד באכילת מגוון של פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. הם צריכים גם לנסות לצרוך פחות מזונות מעובדים, שכן אלה יכולים להיות עשירים בשומני טראנס ומרכיבים לא בריאים אחרים. כמו כן, חשוב להגביל את צריכת קפאין ואלכוהול. קפאין יכול להוביל להתייבשות ולשבש את דפוסי השינה, בעוד שאלכוהול יכול להגביר את הסיכון למומים מולדים. לכן, עדיף להימנע משני החומרים הללו במהלך ההריון. בנוסף, נשים בהריון צריכות לנסות להימנע מבשרים ודגים נאים או מבושלים, שכן אלה יכולים להכיל חיידקים מזיקים שעלולים לגרום להרעלת מזון. לבסוף, נשים בהריון צריכות להגביל את החשיפה שלהן לרעלנים סביבתיים, כגון עשן סיגריות, אסבסט ועופרת, שכן כל אלו עלולים לגרום לסיבוכים בריאותיים לתינוק המתפתח. על ידי ביצוע ההנחיות הללו, נשים בהריון יכולות להבטיח שהן מקבלות את התזונה להן זקוקות להריון בריא.

חשיפה לסביבות מסוכנות

אחד הדברים החשובים ביותר שיש להימנע מהם במהלך ההריון הוא חשיפה לסביבות מסוכנות. זה כולל כל סביבה שעלולה לסכן גם את האם וגם את התינוק. זה כולל חשיפה לכל כימיקלים, רעלנים או חומרים מסוכנים. זה כולל גם כל סביבה שעלולה להיות מזוהמת בחיידקים או וירוסים. בנוסף, יש להימנע מכל סביבה שעלולה לגרום לטראומה פיזית או פסיכולוגית. דוגמאות כוללות רעש חזק, טמפרטורות קיצוניות ורעידות קיצוניות. נשים צריכות גם להימנע מכל סביבה שעלולה להוביל לנפילות, כגון משטחים חלקים או קרקע לא אחידה. חשוב לזכור שבריאות האם והתינוק היא בראש סדר העדיפויות, והיא צריכה להיות השיקול העיקרי בעת ההחלטה אם סביבה מסוימת בטוחה או לא.

מה לא לעשות במהלך ההריון:

הריון הוא זמן מרגש ומיוחד עבור כל אישה, אך חשוב להיות מודעים לסיכונים הכרוכים בכך. על ידי הקפדה על הנחיות אלו, ניתן להבטיח הריון בטוח ובריא לאם ולתינוק כאחד.